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こんにちは。スニーカー完全ガイド運営者のMです。
ホカスニーカーの口コミを調べていると、履き心地やクッション性が絶賛される一方で、疲れる、サイズ感が難しい、幅広だと痛い、厚底が不安、ダサいと言われないか不安、立ち仕事で本当に使えるのか、膝痛が楽になるって本当なのか……など、気になる点が一気に出てきますよね。
この記事では、ボンダイやクリフトンを中心に、歩きやすい理由やワイド2E・4Eの考え方、コーデのコツ、ランニングやウォーキング・通勤での使い分けまで、あなたが買って後悔しないための判断材料をまとめます。
- ホカの履き心地とクッション性の実態
- 厚底でも歩きやすいと言われる理由
- 疲れる・サイズ感・幅広の失敗回避
- ボンダイとクリフトンの口コミ傾向
ホカスニーカーの口コミで多い魅力
ここでは、ホカスニーカーの口コミでよく語られる「気持ちよさ」「歩きやすさ」「ラクさ」を、理由と一緒にほどいていきます。
口コミは“感想”なので、良い悪いの結論だけを見ると迷いやすいんですよね。
だからこそ、このパートでは「なぜそう感じるのか」を分解して、あなたの用途に当てはめやすい形にしていきます。
履き心地とクッション性
ホカスニーカーの口コミで最初に出てくるのが、クッション性の高さです。
見た目のボリュームから「重そう」「ふわふわしすぎて不安定じゃない？」と思われがちですが、実際のレビューでは「ふわっと受け止める感じ」「足裏がラク」という声が多い印象です。
ここ、気になりますよね。
この感覚の正体は、厚みのあるミッドソールが衝撃を分散し、足裏にかかる圧をなだらかにしてくれる点にあります。
特に歩行や通勤のように「同じ衝撃が何千回も続く」場面では、小さなストレスの積み重ねが減るのが大きいんですよ。
ランニングだけじゃなく、旅行や買い物の“歩き倒す日”で差を感じる人が多いのも、この仕組みが理由です。
クッションが合う人・合いにくい人
ただし、クッションは「多ければ多いほど正義」ではないです。柔らかいほど気持ちいい人もいれば、柔らかいほど“沈み込み”が気になって落ち着かない人もいます。
口コミで「雲の上みたい」と書く人がいる一方で、「フワフワして疲れる」と書く人がいるのは、足の筋力や歩き方、そして用途の違いが大きいかなと思います。
例えば、普段から硬めのソールの靴を履いている人がいきなり最大クッション系に行くと、足首やふくらはぎが“いつもと違う仕事”をすることがあって、最初は張りを感じることがあります。
逆に、硬い靴で膝や足裏がつらかった人は、衝撃がマイルドになることで「もっと早く買えばよかった」と感じやすいです。
口コミで多い“気持ちよさ”のポイント
- かかと着地の衝撃がマイルドになりやすい
- 足裏の一点に負担が集中しにくい
- 硬い路面でもバタつきが減ると感じる人が多い
口コミを読むときのコツ
口コミを見るときは、「良い・悪い」をそのまま信じるより、書いている人の状況を拾うのがコツです。
たとえば、立ち仕事なのか、通勤で歩くのか、旅行で一日中歩いたのか、ジョギングをしたのか。用途が違うと評価が割れます。
あと見逃しがちなのが、体重や足幅、普段の靴サイズ。幅広の人がレギュラー幅で買うと、クッション以前に“痛くて合わない”になりがちなんですよね。
試着で失敗しにくいチェック
可能なら、試着で次の3つを見てください。1つ目はつま先の余り。
指が前に当たらず、でも余りすぎて足が前後に動かない範囲が目安です。2つ目は踵の収まり。踵が持ち上がると、無意識に指で掴んでしまって疲れやすいです。
3つ目は横の圧。小指の付け根や母趾球が当たるなら、幅展開（ワイド）を検討した方が楽になることが多いです。
最後に。どんなに口コミが良くても、あなたの足で合うかは別問題です。短時間から慣らして、違和感がないか確認しながら育てるのが最短ルートですよ。
厚底で歩きやすい理由
厚底＝不安定と思われがちですが、ホカスニーカーの口コミでは「勝手に前に進む」「歩幅が自然に出る」という表現もよく見かけます。
これは単に厚いからではなく、ソール形状の工夫が効いているからです。ここがホカの“体験価値”の核かなと思います。
ホカは、ゆりかごのように転がる形状（いわゆるロッカー形状）を採用しているモデルが多く、体重移動をスムーズにしやすい設計です。
蹴り出しの局面で「つま先が持ち上がる」感覚が出やすく、歩行のリズムを作ってくれます。
歩くときって、意外と“足首の可動”に頼っているので、そこを靴がちょっと助けてくれるイメージです。
歩行の流れを作るロッカー形状
歩行は大雑把に言うと、かかとで着地して、足裏全体に体重が乗って、最後につま先で蹴り出す流れです。
ロッカー形状はこの一連を、靴底のカーブで“転がす”ことで補助しやすい。
だから「次の一歩が出る」「前に進む」と感じる人がいます。歩幅が伸びるというより、“テンポが整う”タイプの歩きやすさですね。
歩きやすさに効く3つの考え方
- 衝撃吸収：着地のドンを和らげる
- 体重移動：前へ転がる流れを作る
- 安定性：足がブレにくい形状で支える
厚底でも安定しやすい理由
厚底だと重心が高くなりがちで、不安定に見えるのは確かです。
でもホカは、足がソールの上に“乗る”というより、ソールの中に“収まる”ような構造や、接地面を広げる工夫が入っているモデルが多いです。
だから、見た目より「意外とグラつかない」と感じる人がいます。
ただし万能ではなく、段差や階段でつまずきやすいと感じる人もいます。これは厚底全般の注意点で、ソール先端のボリュームがある分、上り下りで“引っかかる”と感じることがあるんですよね。
厚底で気をつけたい場面
- 駅の階段や急な段差で、つま先を擦りやすい
- 濡れた路面や砂利道で、接地の感覚が変わりやすい
- 荷物が重い日や疲れている日は、歩幅が乱れやすい
満足度を上げる使い分け
通勤や街歩きなら“歩きやすさ”が一番の価値になりやすいので、厚底の恩恵を感じやすいです。
一方、足元がシビアな場所（段差が多い、混雑した階段、狭い通路）だと、厚底がストレスになることもある。
あなたの生活動線（駅、職場、よく歩く道）を一度思い浮かべて、「どの場面で履くか」を決めると失敗しにくいですよ。
膝痛が楽になった口コミ
膝痛が楽になったという口コミは確かに目立ちます。
理由としては、着地衝撃がマイルドになりやすく、歩行時のストレスが減ったと感じる人がいるからです。
特に、硬い靴で長く歩くと膝がつらい人ほど、変化を感じやすい傾向があります。
ただ、ここは誤解しないでほしいのが、ホカが医療行為をするわけではない点です。
膝痛の原因は、フォーム、筋力、体重、関節の状態など幅が広いので、シューズだけで解決するとは限りません。
とはいえ、“合う人には助けになることがある”というのが現実的な言い方かなと思います。
なぜ膝が楽に感じる人がいるのか
膝への負担は、着地の衝撃だけでなく、歩行のブレや、下半身全体の連動でも変わります。
クッション性があると着地の衝撃を受け止めやすい。さらにロッカー形状が体重移動をスムーズにしてくれると、「蹴り出しが雑になりにくい」「歩き方が整う」方向に寄る人もいます。
これが結果的に膝周りのストレスを軽く感じさせるケースがあります。
また、長く歩いて疲れてくると、足が上がらなくなって歩幅が乱れたり、着地が強くなったりしますよね。
クッションがあると“終盤の乱れ”がマイルドになって、膝が楽に感じる人もいます。
口コミで「旅行で膝がいつもより平気だった」と書かれるのは、こういう背景が多い印象です。
膝痛に関する注意
痛みが強い場合や持病がある場合は、自己判断で無理をせず、医師や理学療法士などの専門家に相談してください。
正確な製品仕様や注意点はメーカー公式情報をご確認ください。最終的な判断はあなた自身の責任で行ってください。
試すなら“短時間から”が鉄則
私のおすすめは、まず短時間の散歩や通勤で慣らして、違和感が出ないかチェックすることです。
口コミの“良かった”だけを信じるより、あなたの足で確かめるのが最短ルート。
いきなり長距離を歩くより、まずは30分〜1時間くらいから始めて、翌日の違和感（膝だけじゃなく、足首・ふくらはぎ・股関節）も見てください。
もし「膝は楽だけど、足首が張る」みたいな変化が出たら、モデルのクッション量や安定性、サイズや幅の見直しで改善するケースもあります。焦らず調整していけば、ハマる人はちゃんとハマりますよ。
立ち仕事で疲れにくい
立ち仕事の口コミは二極化しやすいです。「めちゃくちゃラク」という人もいれば、「逆に疲れる」という人もいます。
ここ、気になりますよね。結論から言うと、立ち仕事は“歩く靴の良さ”がそのまま出るとは限らないのがポイントです。
立ち仕事は“静”の負荷が長い
ランニングシューズ系の設計は、基本的に“動いている状態”で気持ちよさが出やすいです。
歩いたり走ったりして、体重移動がある状態ですね。一方で立ち仕事は、同じ姿勢で「静止」する時間が長い。
柔らかいクッションは歩行時に衝撃を吸収してくれる反面、静止状態だと足裏が微細に揺れて、足底の筋肉がずっと踏ん張ることがあります。
これが「逆に疲れた」の正体になりやすいです。
疲れにくくする“選び方”と“使い方”
立ち仕事メインで選ぶなら、クッション量だけじゃなく、安定感とフィットが超大事です。
足が靴の中で少しでも動くと、静止中も無意識に筋肉で押さえ続けることになるので、疲労が増えやすい。
だから「幅が合っているか」「踵が収まっているか」を優先してください。
立ち仕事で選ぶコツ
- 柔らかすぎるモデルが合わない人もいる
- 安定感のあるモデルやフィットを優先する
- インソール調整で改善するケースもある
立ち仕事でラクになる小ワザ
シューズだけでなく、運用で差が出ます。
例えば、同じ靴を毎日履き続けると、クッション材が戻り切らないまま翌日も使うことがあって、結果的に“ヘタリ感”が早く出る人がいます。
可能なら2足をローテして、休ませる日を作るだけでも体感が変わることがあります。
あと、職場で許されるなら、休憩のたびに軽く足首を回す、つま先立ちを数回する、ふくらはぎを伸ばす。こういう小さなケアが、立ちっぱなしの負担を減らしてくれます。
もちろん、強い痛みやしびれが出る場合は無理せず専門家に相談してくださいね。
ボンダイの口コミと評価
ボンダイは、ホカの中でも“最大級のクッション”として語られることが多いモデルです。
口コミでも「足裏がラク」「一日中歩いてもダメージが少ない」といった声が目立ちます。ウォーキングや通勤、足の疲労感が悩みの人から支持されやすい印象です。
いわゆる“ご褒美クッション”枠ですね。
ボンダイが刺さりやすい人
ボンダイが合いやすいのは、「硬い靴だと足裏がすぐ痛くなる」「旅行で歩くと翌日がつらい」「通勤で毎日そこそこ歩く」みたいな人です。
クッションの厚みで衝撃がマイルドになりやすく、長時間の歩行でも“積み上がる疲労”を抑えやすい。
口コミで“足が軽い”と表現されるのは、この積み上がりが減った体感が出ていることが多いです。
気になるデメリットも正直に
一方で、ボリュームがあるぶん、階段や狭い場所での取り回しが気になる人もいます。
また、クッションが厚い＝沈み込みも出やすいので、「動きは楽だけど、静止だと落ち着かない」と感じる人もいます。
立ち仕事メインなら、最初から長時間で試すより、短時間で“静止の感覚”もチェックした方が失敗が減りますよ。
ボンダイで満足しやすい使い方
- 長距離ウォーキングや旅行の“歩く日”専用にする
- 通勤で歩く距離が長い日に使う
- ローテーションでクッションの回復時間を作る
モデル選びで迷ったら比較表で整理
| モデル | 特徴 | 向く用途 | 口コミで多い声 |
|---|---|---|---|
| ボンダイ9 | 厚底クッション重視 | 立ち仕事・長距離歩行 | 足裏がラク、衝撃が少ない |
| クリフトン10 | 軽さとバランス | 通勤・旅行・日常 | 万能、軽い、歩きやすい |
| リンコン4 | 軽量で軽快 | 軽めの運動・普段履き | 軽い、テンポよく進む |
| マッハ6 | 反発とスピード寄り | ジョギング・運動 | 推進力が気持ちいい |
| アラヒ | 安定性寄り | 足のブレが気になる人 | ブレが減った、安心感 |
購入前に決めるべき優先順位
価格は時期やモデルで変わりますが、ホカは全体的にミドル〜ハイ寄りになりやすいです。
買う前に「何を優先するか」を決めておくと、ボンダイの満足度は上がりますよ。
見た目より“歩く日を楽にする道具”として割り切ると、コスパに納得しやすいです。
クリフトンの口コミと評判
クリフトンは、ホカスニーカーの口コミで“迷ったらこれ”と言われやすいバランス型です。
厚底の安心感はありつつ、軽さと扱いやすさを両立しやすいのが強み。通勤や旅行、日常使いに選ばれることが多い印象です。
ホカの入口として選ばれやすいのは、この“ちょうどよさ”が理由ですね。
クリフトンの強みは「万能さ」
口コミで多いのは「軽い」「疲れにくい」「歩きやすい」。ボンダイほどの極端な厚みではない分、普段の靴に近い感覚で入りやすく、初ホカでも失敗しにくいモデルだと思います。
特に、通勤→買い物→週末ウォーキングみたいに、生活の中で靴を使い回したい人に向きます。
厚底の“転がる感じ”も程よく出やすいので、いきなり最大クッション系にいくのが不安な人は、まずクリフトンでホカの乗り味に慣れるのもアリです。
気になるポイントは耐久面と相性
耐久性・寿命は目安で考えてください
アウトソールの減り方やクッションのヘタリは、体重・歩き方・路面・使用頻度で大きく変わります。
ランニング用途なら数百km単位で変化を感じる人もいますが、あくまで一般的な目安です。
気になる場合は、公式情報や購入店の案内も確認してください。
「軽い＝薄い」という意味ではないですが、軽量化のためにラバー面積が控えめな設計のモデルは、歩き方や路面によっては削れが早いと感じる人もいます。
だから、クリフトンを長持ちさせたいなら、毎日連続で履くよりローテーションがおすすめです。雨の日を避けるだけでも、ソールの持ちは変わることがあります。
どんな人におすすめか
「立ち仕事も通勤も両方」「休日はよく歩く」という人は、まずクリフトンから検討するとハマりやすいです。
逆に「とにかく最大クッションが欲しい」ならボンダイ、「運動寄りでキビキビ動きたい」ならマッハやリンコンも検討すると、口コミで迷いにくくなりますよ。
ホカスニーカーの口コミで分かる注意点
ここからは、ホカスニーカーの口コミで出やすい“つまずきポイント”をまとめます。
疲れると言われる理由、サイズ感や幅広の注意、見た目の不安まで、買う前に潰しておくと安心です。
ホカはハマると最高なんですが、外すと「思ってたのと違う…」になりやすい。だからこのパートは、あなたの失敗率を下げるための保険だと思って読んでください。
疲れると言われる原因
ホカが「疲れる」と言われる理由は、シューズが悪いというより、体の使い方が変わることが多いです。
厚底・ロッカー形状・クッションの沈み込みは、歩き方や足首の使い方に影響しやすいので、慣れないうちはふくらはぎや足首が張ることがあります。
特に、硬めの靴に慣れている人ほど「ふわふわして踏ん張る感じが出る」「バランスを取ろうとして疲れる」と感じやすいです。
これは適応期間の問題もあるので、最初から長時間履かず、短時間から慣らすのが安全です。
口コミで「最初の数日だけ疲れた」みたいな話が出るのは、この“慣れ”が理由になっていることが多いんですよ。
疲れの原因はだいたい3つに分かれる
私の経験上、「疲れる」の原因は大きく3タイプです。1つ目は慣れていない。2つ目はサイズ・幅が合っていない。3つ目は用途に対してモデルがズレている。この3つを順番に潰すと、改善できるケースが多いです。
まず慣れていない場合は、履く時間をコントロールして慣らせば落ち着くことがあります。
次に、サイズや幅が合っていない場合は、足が靴の中で動いて余計な筋肉を使ったり、逆に圧迫で痛みが出たりします。
最後に、用途がズレている場合は、例えば立ち仕事なのに柔らかすぎるクッションを選ぶと静止疲れが出る…みたいな感じですね。
疲れるときの切り分けチェック
| 症状 | 起きやすい原因 | 見直しポイント |
|---|---|---|
| ふくらはぎが張る | ロッカー形状に未適応 | 短時間で慣らす／歩幅を小さめに |
| 足裏がだるい | 静止疲れ／柔らかすぎ | 安定寄りモデル／インソール調整 |
| 小指が当たる | 幅不足 | ワイド2E・4E検討 |
| 踵が浮く | サイズ大きすぎ／締め不足 | ハーフ下げ検討／結び方調整 |
疲れる原因や“後悔しがちなパターン”をもう少し深掘りしたいなら、私のサイト内の解説も参考にしてみてください。
疲れやすさを減らすコツ
- 最初の1〜2週間は短時間で慣らす
- 柔らかすぎると感じたら安定寄りモデルも検討
- 足が靴の中で動く場合はサイズと幅を見直す
サイズ感は小さめ傾向
ホカのサイズ感は、口コミでも「少し小さめ」「ハーフアップした」という声がよく出ます。
特に足幅がある人や甲高の人は、長さだけで選ぶと圧迫感が出やすいので注意が必要です。サイズ感って一番迷うポイントなので、ここは丁寧にいきますね。
サイズは“長さ”だけで決めない
サイズ選びで大事なのは、足長（縦）だけでなく足囲（横）も見ること。ホカはモデルによってアッパーの作りや甲の当たり方も変わるので、同じサイズ表記でも体感がズレることがあります。
口コミで「同じサイズなのにモデルで違った」と言われるのは、この作りの違いが出ているんですよ。
目安としては、つま先に少し余裕（指一本分くらい）を残しつつ、踵が浮かないフィット。
これが基本です。ただし、歩く距離が長い人は足がむくみやすいので、夕方に試すと失敗しにくいです。
朝ピッタリで買うと、夕方にキツく感じることがあるんですよね。
オンライン購入で失敗しないための手順
ネット購入は便利ですが、サイズ感で迷うなら店舗試着が安心です。どうしても試着できない場合は、返品対応のあるショップを選ぶのが無難かなと思います。
あと、履くソックスの厚みも重要です。薄手で試して厚手で履くと、キツくなります。逆も同じ。あなたが普段使うソックスで試すのがコツです。
サイズは断定せず“目安”で
サイズ感は個体差や足型で変わります。正確な情報はメーカー公式情報をご確認ください。
参考として公式の情報も確認できます（出典：HOKA公式サイト）。
痛みやしびれが出る場合は無理に履き続けないでください。最終的な判断は専門家への相談も含めて検討してください。
サイズが合ってないと起きる“地味な不調”
サイズが合っていないと、ただ痛いだけじゃなくて、地味に疲れが積み上がります。
大きすぎると足が靴の中で動き、足指で掴む動きが増えて足裏がだるくなりやすい。小さすぎると圧迫で血行が悪くなって、しびれっぽさや指の痛みが出ることがあります。
口コミで「クッションはいいのに合わなかった」となるのは、だいたいこのパターンです。
あと、オンライン購入で見落としがちなのが“偽物”リスクです。不安がある人は、チェックポイントも押さえておくと安心です。
幅広はワイド2E4E
幅広の人にとって、ホカの口コミで重要なのがワイド2Eや4Eの存在です。標準幅で痛みが出る場合、サイズを上げるより先に“幅展開”を見直したほうが解決が早いことがあります。
幅の問題は、クッションより優先度が高いことも多いです。
サイズアップよりワイドが効く理由
無理に長さを上げると、つま先が余って足が靴の中で動き、結果として疲れることもあります。
痛みが出るのは、長さ不足より幅不足のケースも多いので、ここはしっかりチェックしてほしいポイントです。
特に小指側が当たる、母趾球が圧迫される、甲が苦しい…この辺りが出るなら、幅不足を疑っていいです。
幅で迷うときの考え方
- 小指側が当たる：幅不足の可能性
- 甲が当たる：甲高＋締め付け過多の可能性
- 踵が浮く：長さが大きすぎる可能性
幅選びのイメージ（目安）
| 足の特徴 | 起きやすい悩み | 試す優先度 |
|---|---|---|
| 幅広・甲高 | 小指が当たる、甲が苦しい | ワイド2E |
| かなり幅広 | 外反母趾が当たる、横が痛い | エクストラワイド4E |
| 普通〜細身 | 踵が浮く、足が動く | レギュラー幅 |
外反母趾などがある場合
外反母趾など痛みの原因がはっきりしている場合は、靴だけで何とかしようとせず、専門家に相談するのも大切です。
シューズはあくまで“負担を減らす道具”で、症状の根本は別にあることも多いですからね。
それでも、幅が合うだけで世界が変わる人はいます。
口コミで「ワイドにしたら神だった」となるのは、クッションの良さがやっと活きる状態になったからです。まず“痛くない状態”を作る。ここが最重要です。
ダサいを回避するコーデ
ホカがダサいと言われる不安、ありますよね。
でも実際は、厚底のボリューム感を活かせば“今っぽい”足元にも作れます。ポイントは、スポーツ感を抑える配色と、全身バランスです。
ホカは機能靴の顔をしてるので、合わせ方で印象がガラッと変わります。
一番ラクなのはモノトーン
いちばん簡単なのは、ブラックやホワイト、グレーなどのベーシックカラー。派手色より合わせやすく、通勤にも寄せやすいです。
特にオールブラックは、足元の存在感を“機能感”としてまとめやすいので、初心者におすすめです。
ボリューム靴はパンツで勝つ
ボトムスはワイドパンツやストレート系が相性良く、細身パンツなら丈を短めにして足首を見せると重さが抜けます。
逆に、ピタピタのスキニー＋厚底だと、足元だけデカく見えてバランスが崩れやすい。ここが「ダサい」判定の原因になりがちです。
コーデで失敗しない最短ルール
- モノトーンで“主張”を抑える
- ボトムスは太めでバランスを取る
- きれいめ寄せなら素材感のあるモデルを検討
シーン別の合わせ方
通勤で使うなら、トップスやアウターをきれいめ寄りにして、靴を“外し”として置くとまとまりやすいです。
休日は逆に、スウェットやナイロン系のアイテムと合わせてスポーティに寄せるのもアリ。どっちにも振れるのがホカの面白さです。
レディース寄りのコーデ例も含めて深掘りしたい人は、以下も参考になります。
ホカスニーカーの口コミで選ぶ結論
ホカスニーカーの口コミを見ていると、良い評判と悪い評判が混ざっていて迷いやすいです。
でも、結論はシンプルで、用途と足型に合わせて選べば満足度が上がりやすいということ。逆に言うと、用途と足型がズレると、どれだけ人気モデルでも「合わない」になります。
ここだけ押さえれば、かなり勝率が上がりますよ。
迷ったときの選び方（私のおすすめ手順）
私がよくすすめる手順はこうです。まず「用途」を一言で言えるようにする。
通勤で毎日歩く、旅行で一日中歩く、立ち仕事が長い、軽いジョギングをしたい、など。次に「足型」。幅広か、甲高か、踵が細いか。
最後に「好み」。柔らかいのが好きか、安定が好きか。これが揃うと、口コミの読み取りが一気にラクになります。
「とにかく足裏の衝撃を減らしたい」「長時間歩く・立つ」ならボンダイ系が候補に上がりやすいです。
通勤・旅行・日常で万能に使いたいならクリフトン系が失敗しにくい。運動寄りならマッハやリンコンも選択肢になります。
ここまで整理できれば、口コミは“答え”というより“最終確認”になります。
買って後悔しないための最終チェック
最後は試着（または返品可能な購入）で、つま先の余り、踵の浮き、横の圧をチェック。
ここをサボると、口コミが良くても外します。特に幅広の人は、ワイド展開の有無を確認してから選んだ方がいいです。
幅が合うと、クッションの良さがやっと効いてきますからね。
最後に大事なお願い
痛みやしびれが出る場合は無理をせず、医師や理学療法士など専門家に相談してください。
モデルの仕様・価格・幅展開など正確な情報は公式サイトをご確認ください。最終的な判断はあなた自身の責任で行ってください。
あなたの足に合う一足が見つかれば、ホカスニーカーの口コミで語られる「ラクさ」はちゃんと現実になります。
焦らず、試着や返品条件も活用して、納得の一足を選んでいきましょう。
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