スニーカーの2eとは？幅広サイズの選び方と失敗しないための全知識

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こんにちは。スニーカー完全ガイド、運営者の「M」です。

お気に入りのスニーカーを見つけても、いざ履いてみると「横幅がキツいな」とか「逆にブカブカする」といった経験はありませんか。

特にネット通販などでサイズを選ぶときに目にする2eという表記。これが自分に合っているのか、そもそも幅広を指すのか標準なのか、判断に迷うことも多いですよね。

メンズやレディースによっても基準が変わりますし、メーカーごとの違いも気になるところです。そこで今回は、スニーカーの2eとは具体的にどんなサイズなのか、正しい足の測り方や他のワイズとの違いについて詳しくお話しします。

この記事を読めば、自分の足にぴったりの一足が選べるようになりますよ。一緒にチェックしていきましょう。

スニーカーの2eとは？幅広や標準といったサイズ規格

靴選びで失敗しないためには、まず「2e」という記号が何を意味しているのかを正しく知ることが大切です。単なる幅の広さだけでなく、足全体のボリュームに関わる大切な指標なんですよ。

• JIS規格が定める足囲の基準とワイズの仕組み
• メンズとレディースで異なる標準ワイズの捉え方
• 足長と足囲をセルフチェックする正しい測定方法
• Dや3E、4Eとの数値的な違いとサイズ感
• 成長に影響するキッズ向けスニーカーの2eの選び方

JIS規格が定める足囲の基準とワイズの仕組み

スニーカーの2eとは、日本の産業規格であるJIS（日本産業規格）によって厳密に定められた「ワイズ（足囲）」の区分の一つです。

多くの方が「サイズ」と聞くと、つま先からかかとまでの「足長（そくちょう）」を思い浮かべるかと思いますが、実はフィット感を左右するもう一つの重要な軸がこのワイズなんです。

ワイズは、親指の付け根の最も張り出した部分と、小指の付け根の最も張り出した部分をぐるりと一周測った長さ（足囲）で決まります。

JIS規格では、細い方からA、B、C、D、E、2E、3E、4E、F（5E）、G（6E）という段階的なスケールが設定されています。

このスケールにおいて、2eはちょうど「中央からやや広め」の位置にあり、日本人の足型特性を考慮した際の「標準的かつ汎用性の高いサイズ」として広く浸透しています。

一般的にワイズが1段階上がると、足囲は約6mm、足幅は約2mmずつ大きくなると言われていますが、この数ミリの差が侮れません。例えば、歩行中には足のアーチが沈み込み、荷重によって足の幅がわずかに広がります。

2eという規格は、この動的な変化を適切に受け止めるための余裕を含んだ設計になっているんですね。

特に、かつての日本人は「幅広・甲高」が特徴と言われてきましたが、近年の計測データでは足の細身化も指摘されており、改めてこの2eという基準を正しく理解し、自分の今の実寸と照らし合わせることが、健康な歩行への第一歩になると私は考えています。

ワイズの基本知識

• アルファベットが進み、数字が大きくなるほど「幅広・甲高」になる
• 2eは、日本人の足にとって「標準からやや幅広」を象徴する指標
• 1段階変わるごとに、足囲は約6mm、足幅は約2mm変化する

（出典：アシックス公式『靴のサイズガイド』）

メンズとレディースで異なる標準ワイズの捉え方

同じ「2e」という表記でも、メンズ向けスニーカーとレディース向けスニーカーでは、その言葉が持つ「意味合い」が大きく異なる点には注意が必要です。

ここを混同してしまうと、ネットショップで「2eだから幅広だろう」と思って購入したのに、意外とタイトだったり、逆に大きすぎたりといったトラブルが起きてしまいます。

結論から言うと、男性用シューズにおいて2eは「標準（レギュラー）」として扱われるのが一般的ですが、女性用シューズにおいては、標準ワイズはDやEとされることが多く、2eは明確に「幅広（ワイド）」というカテゴリーに分類されるんです。

なぜこのような差が生まれるかというと、男女の足の骨格構造や脂肪の付き方の違いに由来しています。

男性は骨格がしっかりしており、足全体のボリュームも大きいため、2eをベースとした設計が最も多く流通しています。一方、女性は足が細身で甲が低い傾向にあるため、標準的なラインナップはDやEが中心となります。

ですから、女性が「2e」のスニーカーを選ぶということは、通常よりも横幅にゆとりを持たせた「ワイドフィットモデル」を選んでいるという自覚を持つことが大切かなと思います。

また、グローバルブランドによっては、海外の標準ワイズ（Dなど）をそのまま日本に持ち込んでいるケースもあり、同じ2eでも「日本独自のワイド設定」なのか「グローバルな標準設定」なのかを確認することが、失敗しないための賢い選び方と言えますね。

性別による2eの立ち位置の違い

• メンズ：2eは「標準（レギュラー）」として扱われることが多い
• レディース：標準はDやEとされることが多く、2eは「幅広（ワイド）」という扱い

足長と足囲をセルフチェックする正しい測定方法

自分がスニーカーの2eとは、どの程度適合する足の持ち主なのかを知るためには、正確なセルフ計測が欠かせません。

「いつも26cmだから今回も26cmで」といった感覚的な選び方を卒業するために、ぜひ一度、身体計測学的な原則に基づいた測定を試してみてください。用意するものは、1mm単位で測れるメジャーと、壁、そして筆記用具だけです。

まず最も重要なのは「測定する時間帯」です。人間の足は、重力の影響や血流の変化によって、夕方には午前中よりも体積が大きくなる（むくむ）と言われています。

そのため、一日の終わりに、実際に歩き回った後の状態で計測するのが、実使用時のトラブルを避けるための鉄則なんです。

具体的なステップとしては、まず壁にかかとを垂直に当てて立ち、最も長い指の先端までの距離を測ります。

これが「足長」です。次に、足の横幅が最も広い部分（母趾球と小趾球を通るライン）にメジャーを一周させ、その長さを記録します。これが「足囲（ワイズ）」になります。このとき、必ず椅子に座らずに「両足で均等に荷重をかけて立った状態」で測ってください。

座った状態では足のアーチが持ち上がっており、荷重による横への広がりを正確に捉えることができないからです。さらに、人間の足には必ずと言っていいほど「左右差」があります。

利き足の方が大きかったり、アーチの高さが違ったりするため、必ず両足を測定し、数値が大きい方の足に合わせて2eというワイズを選ぶのが、快適なスニーカーライフを送るための秘訣ですよ。

足の測定を正確に行うためのチェックリスト

• 測定は足が最大化する夕方から夜にかけて行う
• 厚手の靴下を履く習慣があるなら、その靴下を履いて測定する
• 誰かに手伝ってもらうと、前屈みにならず正しい姿勢で測れる
• 左右で5mm以上の差がある場合は、大きい方に合わせてインソールで調整する

Dや3E、4Eとの数値的な違いとサイズ感

「2eだと少しキツいから3eにしてみよう」と考えたとき、単に横幅が少し広くなるだけだと思っていませんか。

実はワイズの変更は、靴の内部の「体積（容積）」を大きく変える行為なんです。JIS規格に基づくと、ワイズが1段階上がるごとに足囲は約6mm増加しますが、これに伴って「甲の高さ」も連動して高くなる設計が一般的です。

つまり、2eから3eへの変更は、単なる横の広がりだけでなく、靴全体のボリュームがグッと増すことを意味します。

そのため、足の幅は広いけれど甲が低い（薄い）という方が、安易に3eや4eを選んでしまうと、横は楽でも靴の中で足が上下に動いてしまい、激しい靴擦れや歩行の不安定さを招く原因になってしまうんです。

逆に、標準的なDワイズやEワイズのスニーカーを無理に履き続けていると、小指や親指が常に圧迫され、神経を痛めたり爪が変形したりするリスクがあります。

2eというワイズは、まさにその「タイトすぎず、ルーズすぎない」絶妙なバランスを狙った規格と言えます。下記の表を見ていただければ分かる通り、ワイズごとの差はミリ単位の微細なものですが、これがスニーカーの木型（ラスト）に反映されると、履き心地として驚くほどの違いを生み出します。

自分の足が「幅広」なのか、それとも「甲高」なのかをしっかり見極めた上で、2eという基準を一つのベンチマークとして活用するのが、スマートなサイズ選びのコツだと私は確信しています。

ワイズ	足長26cm（メンズ）の足囲目安	特徴と主なターゲット
D	約252mm	細身の足、または欧米ブランドを好む層
E	約255mm	やや細身〜標準。スッキリした見た目を重視
2E	約258mm	日本人の平均的な足。安定感とフィット感のバランス型
3E	約261mm	明確な幅広。外反母趾やアーチの低下がある層
4E	約264mm	超ワイド。快適性・脱ぎ履きのしやすさを優先

成長に影響するキッズ向けスニーカーの2eの選び方

お子さんのスニーカー選びにおいて、2eという表記を軽視するのは禁物です。

子供の足は大人の足のミニチュアではなく、その多くがまだ「軟骨」の状態であり、非常に柔軟で変形しやすいという特徴を持っています。

この時期にワイズの合わない靴を履かせ続けることは、一生の足の形や歩行姿勢、さらには運動能力の発達にまで悪影響を及ぼす可能性があるんです。

キッズ用スニーカーにおける2eは、一般的に「標準からややゆったり」とした設計を指しますが、これは活発に動く子供たちが、靴の中で指を自由に広げて地面をしっかり掴めるようにという意図が込められています。

よくある失敗が、「すぐ大きくなるから」とワイズに余裕がありすぎる大きな靴を履かせてしまうことです。

2eの幅が適切であっても、サイズ（足長）が大きすぎると、歩くたびに足が前方に滑り込み、指先が靴の先端に当たって「ハンマートゥ」のような変形を誘発することがあります。

逆に、細身の靴を無理に履かせれば、足の指が重なり合い、将来的な外反母趾の予備軍を作ってしまうことにもなりかねません。

子供の足は驚くほど成長が早く、数ヶ月でワイズの数値が変わることも珍しくありません。

親御さんとしては、3〜4ヶ月に一度は専門の計測器があるショップで測り直し、今の足に最適な2eモデルかどうかを確認してあげることが、最高の色鮮やかな「足育」につながるのかなと思います。

子供が「痛くない」と言っていても、子供の足は感覚が未発達で、窮屈さに気づかないことが多々あります。必ず大人が指の余裕や、歩き方の違和感をチェックしてあげてくださいね。

ブランドごとのスニーカーの2eとは？設計と選び方

「2eのスニーカー」と一口に言っても、実はブランドによってその中身は全然違います。ブランドごとの設計思想を知ると、より自分に合う一足が見つかりやすくなりますよ。

• ニューバランス独自のウイズサイジングと2eの役割
• アシックスやミズノの日本人に向けた設計と適合性
• ナイキやアディダスのワイドモデルと2eの基準
• 捨て寸の確保とインソールによるフィッティング調整
• 幅広信仰の弊害と歩行パフォーマンスを支える靴選び
• 足の健康を守るスニーカーの2eとは何かを総括

ニューバランス独自のウイズサイジングと2eの役割

ニューバランスは、スニーカー界において「ワイズ（足囲）で選ぶ」という文化を最も大切にしているブランドだと言っても過言ではありません。

彼らが提唱する「ウイズサイジング」システムは、同じ足長（cm）に対して複数のワイズ展開を用意するというもので、これは一人ひとりの足の個性に寄り添うというブランド哲学の表れでもあります。

ニューバランスにおいて2eは、メンズラインでは「標準」から「やや幅広」をカバーする最も重要な基幹サイズとなっています。

例えば、人気の880シリーズやFresh Foam X 1080といったモデルでは、この2eワイズが豊富にラインナップされており、長時間のウォーキングやランニングでも足のむくみを許容しつつ、高い安定感を提供してくれます。

一方で、ニューバランスのレディースモデルにおける2eは、明確に「ワイドモデル」としての役割を担っています。

女性は標準のDワイズでも十分にフィットする方が多い中、あえて2eを選ぶ層は、足のアーチが低くなっている方や、リラックスした履き心地を求める方がターゲットです。

また、ニューバランスの木型（ラスト）はモデルによっても異なり、クラシックな「574」はもともとボリュームがある作りなのに対し、「996」はやや細身のシルエットが特徴です。

2eという表記を信じるだけでなく、そのモデルが持つ本来のシェイプ（形）と自分の足の相性を考えるのが、ニューバランスを履きこなす楽しみの一つと言えるでしょう。

私自身も、モデルに合わせてワイズを使い分けることで、最高のパフォーマンスを引き出せると感じています。

ニューバランスのワイズ区分（日本市場向け）

• メンズ：D（やや細い）、2E（標準）、4E（幅広）、6E（超ワイド）
• ウィメンズ：B（やや細い）、D（標準）、2E（幅広）、4E（超ワイド）

アシックスやミズノの日本人に向けた設計と適合性

日本を代表するスポーツブランドであるアシックスやミズノは、長年にわたって膨大な数の日本人の足型データを収集・分析してきました。

そのため、彼らが作る2eワイズのスニーカーは、JIS規格に対して非常に忠実であり、私たち日本人にとって最も「安心できるサイズ感」を提供してくれます。

アシックスでは、多くのモデルで「STANDARD（スタンダード）」という呼称が用いられており、これが実質的に2e相当のワイズを指しています。特筆すべきは、単に幅を広げるだけでなく、カカト周りのフィット感を犠牲にしない設計です。

海外ブランドの幅広モデルだと、カカトまで大きくなってしまい「脱げやすい」と感じることがありますが、アシックスの2eはカカトをしっかりホールドしつつ、前足部には適切なゆとりを持たせています。

ミズノについても同様で、特にウォーキングシューズやエントリー層向けのランニングシューズにおいて、2eという規格が日本人の足の健康を支える屋台骨となっています。

彼らのシューズは、親指の付け根の動きを妨げないようにアッパーの素材やカッティングが工夫されており、2eという数値以上の快適さを感じられることが多いです。

もしあなたが、海外ブランドのスニーカーを履いて「どこか違和感がある」「土踏まずの位置が合わない」と感じているなら、一度アシックスやミズノの2eモデルを試してみてください。

日本のメーカーが追求してきた「日本人のためのフィッティング」の奥深さに、きっと驚かされるはずですよ。

ナイキやアディダスのワイドモデルと2eの基準

ナイキやアディダスといったグローバルブランドのスニーカーを選ぶ際、2eという表記には少し慎重になる必要があります。

これらのブランドは欧米人の足型、つまり「細身で甲が低い」形状を標準（Dワイズ付近）として設計しているケースが多いためです。

日本で展開されている「2e」や「ワイド」と銘打たれたモデルは、あくまで日本やアジア市場のニーズに応えるために、標準モデルの設計を意図的に拡張したスペシャルな仕様なんです。

例えばナイキのワイドモデルでは、標準モデルに対して足囲を約10mm程度大きく設計していることがあり、これはJIS規格の1段階（6mm）の変化よりも大きな差を生んでいます。

つまり、ナイキの2eは、私たちが想像する以上に「ゆったり」している可能性があるわけです。

アディダスに関しても、「アディゼロ」シリーズなどの本格的なランニングモデルでは、レギュラーとワイド（2e〜3e相当）を明確に分けて販売しています。

ここで注意したいのは、アッパーの素材感です。ナイキやアディダスは最新のメッシュ素材やニット素材を多用するため、素材自体に伸縮性があり、表記がDであっても2eに近いフィット感を得られることもあれば、逆にサポート性が強すぎて2eでもキツく感じることもあります。

ブランド独自のテクノロジーとワイズ表記の相関関係を理解し、できればショップで実際に足を入れてみて、横方向へのサポート力と指先の自由度のバランスをチェックするのが、失敗を防ぐための最善策ですね。

欧米ブランドで2eを選ぶ際のチェックポイント

• 標準モデル（Dワイズ）との差がJIS規格以上に大きい場合がある
• アッパー素材（メッシュやフライニットなど）の伸縮性を考慮する
• 海外の「Wide」表記が日本の「2e」に相当するか確認する
• ソールの幅そのものが広がっている「ワイドラスト」かどうかを確認

捨て寸の確保とインソールによるフィッティング調整

自分にぴったりの2eスニーカーを見つけたと思っても、それで終わりではありません。

靴選びの最終的な完成度を決めるのは、「捨て寸（すてすん）」の確保と、細かなフィッティングの調整です。捨て寸とは、靴を履いた際につま先と靴の先端の間に残される、1.0cmから1.5cmほどの「遊び」のことです。

なぜこの余白が必要かというと、私たちは歩行中に地面を蹴り出す際、足のアーチが沈み込み、足の長さが数ミリ伸びるからです。

この捨て寸がないと、歩くたびに指先が靴の壁に当たり、黒爪や巻き爪の原因になってしまいます。

2eというワイズが適切であれば、カカトと甲がしっかりホールドされるため、足が靴の中で前方に滑りすぎるのを防ぎ、この大事な捨て寸を常に維持することができるようになります。

また、「幅は2eでちょうどいいけれど、どうしても甲が余って紐が締まりきらない」とか「カカトが少し浮く」といった微細な悩みには、インソールによる調整が極めて有効です。

最近ではアーチをサポートする機能性の高いインソールが数多く市販されており、これを標準のインソールと差し替えるだけで、2eワイズの内部容積を自分専用のフィット感へとチューニングすることが可能です。

厚手の靴下を履くことで調整するのも一つの手ですが、インソールは足裏のサポート力も高めてくれるため、より疲れにくい一足に仕上げることができます。

2eという表記はあくまで「ベースとなる箱の大きさ」であり、最終的な住み心地は自分自身の工夫で作り上げていくものなのかな、と私は考えています。

インソール活用のメリット

• 2eワイズの内部容積を微調整し、ホールド感を高める
• 土踏まず（アーチ）を支えることで、長時間の歩行でも疲れにくくなる
• 衝撃吸収性を高め、膝や腰への負担を軽減する
• 左右のわずかなサイズ差を埋めることができる

幅広信仰の弊害と歩行パフォーマンスを支える靴選び

日本の靴選びの現場で、長年問題視されているのが「幅広信仰」です。

「日本人の足は幅広だから、とりあえず3eや4eを選んでおけば楽だろう」という思い込みが、逆に足の健康を損なっているケースが非常に多いんです。確かに、幅が広い靴は足を入れた瞬間には「楽」に感じます。

しかし、本来は2eが最適な足の人が、楽さを求めて過度に広い靴を履き続けると、歩行のたびに靴の中で足が前後左右に暴れてしまいます。

この不安定な動きを制御しようとして、無意識のうちに足の指に過度な力が入り、指が曲がったまま固まる「ハンマートゥ」や、親指が外側に曲がる「外反母趾」を悪化させてしまう皮肉な結果を招くことがあるのです。

特に近年は、生活環境の変化により、日本人の足も欧米人に近い「細身化」が進んでいるという指摘もあります。

昔の常識にとらわれず、最新の計測に基づいた「適正なワイズ（2eなど）」を選ぶ勇気が必要です。適切にフィットした2eのスニーカーは、足を包み込むようにサポートし、歩行時の蹴り出しをスムーズにしてくれます。

それは単に「楽な靴」ではなく、あなたの歩行パフォーマンスを最大限に引き出し、何十年先も自分の足で歩き続けるための「身体の一部」としての靴です。

安易な幅広信仰を捨て、自分の足を正しく愛することが、本当の意味での快適なスニーカー選びに繋がるのだと、私は強くお伝えしたいですね。

「幅広＝良い靴」ではありません。隙間がありすぎる靴は、足のアーチを崩す原因になります。適度なホールド感があるかどうかを、必ず紐を締めた状態で確認してください。

足の健康を守るスニーカーの2eとは何かを総括

ここまで、スニーカーの2eという規格について、その定義から各ブランドの特性、選び方の注意点まで幅広くお話ししてきました。

結局のところ、スニーカーの2eとは、私たち日本人が快適に歩くための「基準点」であり、多くの人にとって最も相性の良いサイズ感である可能性が高い規格です。

しかし、2eという表記を盲信するのではなく、メンズとレディースの基準の違いや、ブランドごとのラスト（木型）の個性を理解した上で、自分自身の今の足をしっかり見つめることが、何よりも大切かなと思います。

ネットで手軽に靴が買える時代だからこそ、こうした数値の裏側にある「本当の意味」を知っておくことで、届いた靴にガッカリするリスクを減らせるはずです。

スニーカー選びは、単なるファッションの一部ではなく、あなたの健康な毎日を支える大切な投資です。

自分にぴったりの2eサイズを選び、必要に応じてインソールや靴下で微調整を加える。そのひと手間が、驚くほど軽やかな一歩を生み出してくれます。もし「自分の正しいサイズが分からない」と不安になったら、遠慮なくプロのシューフィッターがいるお店で測ってもらってくださいね。

この記事が、あなたが運命の一足と出会うための助けになれば、これほど嬉しいことはありません。

さあ、あなたも最適な2eスニーカーを履いて、外の世界を存分に楽しんでみませんか。

まとめ：自分にぴったりの2eを選ぶために

• 2eはメンズでは標準、レディースでは幅広のことが多い
• ブランド（NB、ナイキ、アシックス等）によって2eの基準は微妙に異なる
• 数値はあくまで目安。夕方の足で実際に履いてみるのが一番確実
• 適切な捨て寸とホールド感の両立が、足のトラブルを防ぐ鍵

最後になりますが、ご紹介した数値データはあくまで一般的な目安です。

実際のサイズ感はモデルによって異なりますので、正確な情報は各メーカーの公式サイトをご確認ください。もし足に強い痛みや変形がある場合は、無理に自分で判断せず、専門の医療機関やシューフィッターの方に相談してみてくださいね。

自分にぴったりの2eスニーカーを見つけて、毎日の歩きをもっと楽しくしていきましょう！

※この記事の内容は、一般的なフットウェア規格に基づいた情報提供を目的としています。最終的な靴選びの判断は、ご自身の責任において行っていただきますようお願いいたします。

執筆：スニーカー完全ガイド 運営者「M」